Вы здесь

Правильный настрой на бой

Как правило, чем ближе соревнования, тем больше волнения появляется у спортсмена. Разберем временные рамки

1. От трех месяцев до одного, до соревнований. Здесь все просто, старайтесь не думать о грядущих соревнованиях. Самое главное сфокусироваться на тренировочном процессе. И должным образом подойти к тренировкам.

2. От одного месяца до недели. Старайтесь не зацикливаться на мысли о грядущих соревнованиях. На тренировках во время спаррингов или при работе бой с тенью нужно представлять себя на соревнованиях в боях, мысленно моделировать поединок. И в эти моменты старайтесь расслабиться и делать свою работу, а именно отрабатывать свои коронные комбинации или нарабатывать связки.

3. От одной недели до дня перед соревнованиями. В эту неделю как можно реже думайте о соревнованиях, старайтесь отвлечься от этих мыслей. Так же вспоминайте всю проделанную тренировочную работу. Настраивайтесь на победу, а вернее думайте что вы уже выиграли. Сконцентрируйтесь на своих прошедших тренировках думайте, как много сил вы потратили во время тренировок и это обязательно принесет вам желаемый результат.

4. День соревнований и выход непосредственно пред боем. Это самый важный аспект в психологической подготовке перед соревнованиями. Главный акцент здесь нужно сделать на себе, то есть, не концентрироваться на победу, а обратить все свое внимание на то, на что вы сами способны. Подготавливать себя выходить на бой и делать свою работу, выйти и показать то, что умеешь. Не нужно зацикливаться на победе, нужно постараться понять, что для победы ты сделал как минимум не меньше, чем твой соперник. По этому психологически настраивайся на то, чтобы выйти и показать все на что ты способен. Обрати внимание только на себя, подумай что ты хочешь и что ты будешь делать во время схватки.

Еще несколько советов. При большом волнении не нужно суетиться. При разминке постарайтесь разминаться теми же упражнениями и в том же темпе, что и на тренировках. Возьмите с собой плеер и наушники, слушайте любимую музыку.